فالصيام المتقطع أصبح شائعا في الفترة الأخيرة وبخلاف باقي أنظمة الرجيم التي تحدد لكي ما الذي يجب أن تأكليه وما الذي لا يجب أن تأكليه
قد تساعدك هذه الطريقة في تناول طعام أفل وبالتالي التخسيس وأيضا الحماية من أمراض القلب والسكري والعديد من الأمراض الأخرى
الصيام المتقطع يُساعد في تقليل خطر الإصابة بالعديد من الأمراض المزمنة، مثل السكري وأمراض القلب وبعض أنواع السرطان.
يخفض الصيام من الالتهابات بالجسم وهو من الأنظمة الذي يساعد على خفض آلام المفاصل والعظام إذا تم دمجه مع نظام صحي منخفض الكربوهيدرات، كما يمكن ملاحظة أنه يحسن من عملية الهضم وعمل الجهاز الهضمي بصورة عامة، خصوصًا للأفراد الذين يعانون من القولون العصبي.
على الرغم من أن معظم الدراسات التي وجدت ذلك لم يمارس المتطوعين للتجربة تمارين الحديد والتي لها القدرة على الحفاظ على الكتلة العضلية
إصلاح الخلايا التالفة، حيث تبدأ عمليات تنظيف الخلايا من الفضلات، وتفكيك الخلايا التي لا يمكن إصلاحها.
قد يحسن الصيام المتقطع إنتاج الأنسولين ويساعد في السيطرة على مستويات السكر في الدم عند مرضى الامارات السكري.
انخفاض هرمون البروجسترون، وهو ينخفض عادة قبل الدورة الشهرية بأسبوع واحد، أما انخفاضه أكثر من المعتاد سيسبب عدم انتظام الدورة الشهرية بحيث تصبح قصيرة.
إن طريقة الصيام لا تعتمد على فترات واحدة محددة يجب اتباعها، بل يمكن اختيار الإمارات العديد من خيارات تناوب الصيام وتناول الطعام خلال اليوم. ومنها:
وعند السفر قد تحتاج إلى تعديل جدولك، فحاول أن تتبع نظامًا غذائيًا صحيًا واشرب الكثير من الماء، كما يجب أن تعلم أن المرونة هي مفتاح النجاح في هذه الحالات.
محاولات وزارة الدفاع الجزائرية للاستيلاء على التراث المغربي: سرقة ثقافية وتاريخية
تأخير ظهور علامات الشيخوخة، حيث يزيد إنتاج مادة الكولاجين في البشرة مع انخفاض مستويات السكر في الدم، وتقوم مادة الكولاجين بالحفاظ على بشرة مشدودة ومتجددة.
أسئلة وإجابات طبية أطباء متخصصين للإجابة على استفسارك
الحرص على شرب الكثير من الماء للحفاظ على جسدك رطباً ومنتعشاً